MIȘCARE
CARE
ORDONEAZĂ

Yoga urbană pentru claritate mentală și mobilitatea de care ai nevoie în viața de zi cu zi. Transformă chaosul în echilibru prin mișcare conștientă și respirație funcțională.

ÎNCEPE ACUM

MANIFESTUL
AXIS / FLOW

În ritmul accelerat al vieții urbane, corpul nostru devine dezorganizat. Tensiunile se acumulează, mișcarea devine rigidă, mintea se împrăștie. AXIS / FLOW este răspunsul la această dezorganizare - o practică care readuce ordinea în sistemul corp-minte prin mișcare inteligentă și respirație conștientă.

Nu este despre pozițiile perfecte sau flexibilitatea extremă. Este despre funcționalitate. Despre a-ți recăpăta mobilitatea naturală și claritatea mentală necesară pentru a naviga cu ușurință prin provocările zilnice. Fiecare secvență este concepută să optimizeze timpul tău limitat și să maximizeze beneficiile pentru corpul și mintea ta urbană.

AXIS reprezintă stabilitatea ta interioară - centrul din care pornește mișcarea controlată. FLOW este fluiditatea cu care te adaptezi la schimbare. Împreună, creează o practică care te ajută să fii mai prezent, mai mobil și mai echilibrat în fiecare zi.

"Când corpul este organizat, mintea devine limpede."

CE ÎNSEAMNĂ
YOGA FUNCȚIONALĂ

MIȘCARE CU SCOP

Yoga funcțională se concentrează pe mișcări care îmbunătățesc direct calitatea vieții tale quotidiene. Fiecare poziție și secvență este aleasă pentru a optimiza postura de la birou, a îmbunătăți somnul și a reduce tensiunea acumulată în zona gâtului și umărilor.

Practicăm mobilizarea coloanei vertebrale pentru contracararea efectelor șezutului prelungit, întărirea nucleului pentru susținerea posturii naturale și tehnici de respirație pentru gestionarea stresului urban.

PRINCIPIU CHEIE:

Timpul investit în practică se reflectă imediat în îmbunătățirea performanței zilnice.

ADAPTARE ȘI PROGRESIE

Sistemul AXIS / FLOW se adaptează la nivelul tău actual și evoluează odată cu tine. Încercătorii vor găsi modificări simple pentru fiecare poziție, iar cei experimentați vor descoperi variante provocatoare care stimulează creșterea.

Monitorizăm progresul prin îmbunătățirea gradului de mobilitate, calitatea somnului și nivelul de energie pe parcursul zilei. Obiectivul este să simți diferența din prima săptămână și să construiești o practică sustenabilă pe termen lung.

FILOSOFIE:

Progresul constant este mai valoros decât perfecțiunea temporară.

Yoga funcțională în practică - mișcări pentru mobilitatea zilnică

BENEFICII
REALE

  1. 01

    MOBILITATE ÎMBUNĂTĂȚITĂ

    Redeschiderea zonelor rigide din șolduri, umeri și coloana vertebrală. Mișcare mai fluidă în activitățile zilnice și reducerea senzației de rigiditate matinală.

  2. 02

    CLARITATE MENTALĂ

    Îmbunătățirea concentrării și a capacității de a lua decizii prin tehnici de respirație conștientă și mișcare meditativă.

  3. 03

    SOMN DE CALITATE

    Secvențe serale special concepute pentru relaxarea sistemului nervos și pregătirea corpului pentru odihnă reparatoare.

  4. 04

    POSTURĂ NATURALĂ

    Întărirea musculaturii profunde pentru susținerea unei posturi sănătoase fără efort conștient constant.

  1. 05

    GESTIONAREA STRESULUI

    Instrumente practice pentru resetarea sistemului nervos în momentele de presiune și menținerea echilibrului emoțional.

  2. 06

    ENERGIE SUSȚINUTĂ

    Nivel de energie mai constant pe parcursul zilei prin optimizarea circulației și activarea sistemului endocrin.

  3. 07

    REZILIENȚĂ FIZICĂ

    Capacitate îmbunătățită de a face față solicitărilor fizice și reducerea riscului de disconfort în viața zilnică.

  4. 08

    CONEXIUNE CORP-MINTE

    Dezvoltarea unei conștientizări îmbunătățite a propriului corp și a nevoilor sale în timp real.

STRUCTURA
PRACTICII

ETAPA DURATĂ FOCUS PRINCIPAL REZULTAT
CENTRARE 3-5 minute Conectare cu respirația
Evaluarea corpului		 Prezență și claritate
MOBILIZARE 8-12 minute Deschiderea zonelor rigide
Mișcări preparatorii		 Flexibilitate și fluiditate
ACTIVARE 15-20 minute Secvențe dinamice
Întărirea nucleului		 Forță funcțională
ECHILIBRARE 5-8 minute Poziții de echilibru
Stabilitate și control		 Proprioceptie îmbunătățită
INTEGRARE 5-10 minute Relaxare profundă
Respirație conștientă		 Calm și resetare
DIMINEAȚĂ

Energizare și pregătire pentru zi

25-30 minute

PAUZA

Resetare la mijlocul zilei

10-15 minute

SEARĂ

Relaxare și pregătire pentru somn

15-20 minute

EVOLUȚIA
CORPULUI

Progresul mobililității prin practica AXIS FLOW
20%

SĂPTĂMÂNA 1

Conștientizarea zonelor de tensiune și primele îmbunătățiri în mobilitatea de bază

40%

SĂPTĂMÂNA 3

Îmbunătățirea postură și reducerea rigidității matinale

60%

LUNA 2

Stabilitatea și echilibrul devin naturale, energia se menține constant

90%

LUNA 3+

Integrarea completă a principiilor în viața zilnică și autonomie în practică

PLANURI &
ACCES

PLAN CONȚINUT DURATĂ PREȚ
ÎNCEPUT
Pentru începători
 Fundamentele AXIS / FLOW
15 secvențe de bază
Ghid pentru acasă
Suport comunitate 		4 săptămâni
299 lei
75 lei/săptămână
DEZVOLTARE
Cel mai popular
 Toate din ÎNCEPUT +
Secvențe avansate
Planuri personalizate
Sesiuni Q&A lunare
Tracking progres 		12 săptămâni
699 lei
58 lei/săptămână
MASTERY
Pentru dedicați
 Toate din DEZVOLTARE +
Coaching individual
Acces la workshops
Certificare AXIS/FLOW
Comunitate VIP 		6 luni
1299 lei
54 lei/săptămână

GARANȚIE 14 ZILE

Dacă nu simți o îmbunătățire tangibilă a mobilității și energiei în primele 2 săptămâni, îți returnăm integral investiția.

Începe să te
organizezi astăzi

Prima ta practică AXIS / FLOW te așteaptă.
Conectează-te acum

ÎNCEPE
TRANSFORMAREA